腹筋ローラー 膝をついた膝コロ 1日30回 ガチ勢アドバイス 引き戻す時に息を吐いてお腹を収縮させるイメージ フォーム覚えるまでは回数よりフォーム、ゆっくりやる 私「はい…！」

動詞に状態動詞と動作動詞があるなんて知らなかったじゃん…いつ習った？ manabitimes.jp こうこうか…（不真面目なので学校行ってなかった）

最近の習慣にしていることを記録することにしました。 筋トレ 7月くらいから筋トレガチ勢にマシントレーニングを習って月1で見てもらっている それ以外は自主トレ ほぼ毎日、家で腹筋ローラーとスクワット 週1くらいで、自宅近くのジムでウェイトトレーニン…