時制と単数、複数をついついミスってしまう〜わ〜ん。アルコールは筋肉を分解するそうなので、飲酒したらそれに勝る筋トレをしなくてはならない……。 腹筋ローラー30回とヒップリフト。ヒップリフト、脚広げてやるの知らなくて負荷めちゃくちゃある方法でやっ…